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办公环境—办公室一族食疗调节法

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办公室上班族们长时间单调而枯燥的朝九晚五的工作,极易引起生理及心理疲劳,想要有效地、健康地释放压力,就必须得选择健康的生活方式,走出办公室,积极运动,快乐生活。运动能缓解压力,让人保持平和向上的心态。运动时产生的腓肽效应,被称为“快乐因子”,能愉悦神经,把压力和不愉快带走。适当的锻炼也有利于消除疲劳,改善调节脑功能。

办公室一族除了适当的运动外,食疗也很有效。平常日常生活中,可以针对自己所从事的工种进行适当的饮食调整。

鸡、鸭、猪等动物的血—抗粉尘,有利于有害物质排出。适用人群:经常接触复印机、打印机的人员。我们一般把动物血称为人体的“清洁剂”。动物血的血浆蛋白经胃酸和消化酶分解后,会产生一种可解毒滑肠的物质,这种新物质能与侵入人体的粉尘、有害金属微粒发生生化反应,变成不易被人体吸收的废物,排出体外。猪血还有抗癌的作用,当中的微量元素钴可防止恶性肿瘤的生长,并能作用于受伤组织,使期逐渐痊愈并恢复正常功能。牛奶/豆腐—抗金属。适用人群:多于铅、汞接触人员,如媒体从业者,印刷人员等。早晚饮用牛奶,食谱中多加豆腐类食物。牛奶所含的蛋白质成分能与体内的铅结合形成可溶性化合物,不但可以阻止人体对铅的吸收,还可以促进铅的排出。而豆制品中的纤维素可以抑制食物中的铅在肠胃的吸收,当中的钙离子也可以抗钻,帮助排解人体摄入的铅,有助于降低人体血液中金属的浓度。